Планы на выходные

🩷🧘🏼‍♀️ВЕЩИ ИЗ-ЗА КОТОРЫХ У ТЕБЯ НЕТ ЭНЕРГИИ
⠀
Недостаток сна
Необходимый минимум — 8-9 часов качественного сна. Отход ко сну не позднее 00:00
⠀
Неправильное питание
Нехватка витаминов и минералов может сильно сказаться на твоем состоянии. Дефицит белка и железа влияет на наше состояние куда сильнее, чем кажется
⠀
Хронический стресс
Постоянное напряжение истощает ресурсы организма
⠀
Отсутствие физической активности
Малоподвижный образ жизни снижает уровень энергии
⠀
Злоупотребление кофеином
Чрезмерное употребление кофе повышает кортизол — гормон стресса
⠀
Дегидратация
Недостаток воды в организме всегда будет вызывать усталость
⠀
Негативные мысли
Постоянные переживания и самоосуждение истощают психическую энергию
⠀
Нехватка солнечного света
Свет влияет на уровень серотонина и общее самочувствие
⠀
Отсутствие целей
Неопределенность в жизни неизбежно будет вызывать апатию
⠀
Проблемы в отношениях, которые подолгу не решаются
⠀
Все, что ты делаешь без желания и где себя нас%луешь - отнимает огромное кол-во энергии.
⠀
Постоянные отвлекающие факторы, вызывающие сенсорную перегрузку
⠀
Чрезмерное экранное время

Отсутствие хобби
Недостаток увлечений делает жизнь серой и бесцветной
⠀
Негативное окружение
Постоянное общение с токсичными людьми истощает эмоционально
⠀
Игнорирование собственных потребностей
⠀
Чрезмерная самокритика и строгость к себе
⠀
Нерегулярный режим дня.
Отсутствие четкого расписания приводит к хаосу и усталости

Неумение отдыхать физически и эмоционально.
Недостаток качественного отдыха и восстановления снижает жизненные силы
⠀
Сколько пунктов нашли у себя?

🩷✨5 УСТАНОВОК, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЕ МЫШЛЕНИЕ

1. Не говори «у меня нет денег»
Как бы странно не звучало, но мысли материальны. Если ты работаешь, у тебя есть зарплата, а значит и деньги есть, либо ты можешь не работать, но получать финансовую помощь у родителей, мужа. Используй «в этом месяце в бюджет не вписывается», «в данный момент приоритеты в другом», «эти расходы пока не планирую» и так далее, да и люди, меньше знают, крепче спят

2. Не говори никому о своих целях
Сколько раз убеждалась, что если ты делишься с кем-то своими целями и планами, то это не сбывается либо сбывается но с трудностями, поэтому сначала достигаем, потом хвастаемся

3. Время наедине с собой
Обязательно устрой себе поход в кино или в кофейню в одиночестве.
Научись раз в неделю, две, выбираться куда-то в компании себя. Это время на «свежесть в голове».
И сюда же комплименты себе, каждый раз смотри в зеркало и хвали себя, скажи какой ты замечательный человечек

4. Не строй ожиданий
Каким бы близким не был человек, не нужно полагаться на все 100%. Всегда есть вероятность, что, что-то пойдет не так. Поэтому чем меньше надежд и ожиданий, тем меньше обид и разочарований

5. Никто ничего не должен
Не требуй от человека, принимай помощь, если предлагают, соглашайся, если что-то дают, не стесняйся просить помощи. Но требовать чего-то не стойт, тебе не должны помогать или что то отдавать,не должны делать что-то ради тебя, не должны жертвовать своим комфортом

✨ ТВОЯ КРАСОТА НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ!

Добро пожаловать в MK COSMETICS by Malanya Karionova 🤍

Откройте для себя мир красоты, ухода и любимой корейской косметики!

В нашем магазине собраны средства, которые помогут подчеркнуть вашу индивидуальность, позаботиться о себе и сделать ежедневный уход настоящим удовольствием.

💎 ПОПУЛЯРНЫЕ БРЕНДЫ:

CELIMAX • ROUND LAB • VT COSMETICS • Dr. ALTHEA • SKIN1004 • MEDICUBE • NUMBUZIN • ANUA и многие другие!

🌸 КРАСОТА И УХОД ДЛЯ КАЖДОГО

У нас вы найдёте косметику для любого возраста и самые разные средства для вашей красоты:

🤍 Уход за кожей лица — очищение, увлажнение, питание, восстановление и решение индивидуальных потребностей кожи.

💄 Декоративная косметика — чтобы создавать любимые образы, подчёркивать естественную красоту и экспериментировать.

🌿 Уход за кожей головы и волосами — шампуни, средства для очищения, укрепления и полноценного ухода.

✨ И многое другое — интересные новинки, бестселлеры и средства, которые захочется добавить в свою косметичку!

Не знаете, что подойдёт именно вам? С удовольствием поможем разобраться в ассортименте и подберём уход с учётом вашего типа кожи, её особенностей и индивидуальных потребностей. Ведь у каждой кожи своя история и свои потребности! 🤍

🎁 ПОКУПКИ СТАНОВЯТСЯ ЕЩЁ ПРИЯТНЕЕ!

В MK COSMETICS действует бонусная система для наших покупателей! Совершайте покупки, накапливайте бонусы и используйте их при следующих приобретениях.

Мы ценим каждого клиента и хотим, чтобы возвращаться к нам было ещё приятнее! 💛

📍 МЫ ЖДЁМ ВАС:
ТЦ «Пятая Авеню», 1 этаж.

MK COSMETICS by Malanya Karionova

Красота не имеет возраста. Забота о себе начинается с правильного выбора! ✨

Заходите знакомиться, выбирать любимые средства и открывать для себя мир красоты!

Реклама: ИП Карионова Маланья Анатольевна, ИНН 230555692032, erid: 2VtzquoVinr

🩷💋 Решили закончить отношения? Уходите психологически, пока вы ещё вместе

Этот набор фраз позволит вам вернуть себе силы которые вы отдали в эти отношения
Поставьте на заставку телефона

1. Я возвращаю себе свою силу и веру которую я отдала тебе, но забыла про себя. Я возвращаю себе то, что принадлежит мне, я направляю свою любовь на себя

2. Я не оправдываю свои решения, потому что они — мои, и я сама за них отвечаю.
Меня никто не склоняет, не подталкивает, это мои решения, и я имею право не оправдываться. Мне можно получать твое НЕ ОДОБРЕНИЕ

3. Даже если ты уйдешь, моя жизнь продолжится. Даже если я открою дверь, а тебя там нет, я могу ее закрыть, ведь я не боюсь остаться одной

4. Я разрешаю тебе разочароваться во мне, потому что я не могу контролировать твои чувства. Ты можешь считать меня худшим человеком, я разрешаю тебе

5. Я разрешаю тебе быть разочарованным, как и я сама разрешаю себе переживать разочарования. Я разочарована не в тебе, я хотела счастья, и имею на него право

6. Я не завишу от чужих мнений, я принимаю себя такой, какая я есть. я разрешаю другим людям думать обо мне так, как они заходят. Это не относится ко мне

7. Моя жизнь не остановится, потому что кто-то решил уйти - она будет продолжаться и развиваться

8. Я возвращаю себе право быть собой, независимо от того, что думают другие

9. Я не нуждаюсь в оправданиях, потому что моя истина — это моё право. Я растворяю оправдания. Оправдываясь, я пытаюсь тебя остановить и заставить тебя меня любить

10. Мои решения — это моя сила, и я не обязана никому их объяснять

11. Я отпускаю ожидания и позволяю себе двигаться дальше, даже если другие разочарованы. Я разрешаю тебе разочароваться во мне, я не идеальна, я живая

12. Я буду сожалеть о разрыве, я готова к этому, я буду сожалеть о том, что мы так и не съездили в путешествие мечты, я буду сожалеть о своих мечтах с тобой, но не о тебе

Провожаем 2026-й и встречаем 2027-й красиво!
Хотите провести новогоднюю ночь ярко, вкусно и в отличной компании? Резиденция «Панорама» в Горячем Ключе приглашает вас на праздничный вечер, который наполнит начало года приятными эмоциями!
В программе вечера:
🥂 Праздничный стол
🎤 Ведущий Александр Батраков
💿 Диджей Dj Romario
💃Выступление шоу-балета «КрасноДар»
📷 Фотограф Алена Шаинидзе
🎅 Встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой
🎁 Розыгрыш новогодней лотереи

Стоимость билетов:
До 15 декабря включительно:
• Взрослый — 12 000 ₽
• Детский — 8 000 ₽
С 16 декабря:
• Взрослый — 15 000 ₽
• Детский — 9 000 ₽

📞 Забронировать места можно по телефону: 8 (988) 622-85-55
Собирайте близких, выбирайте праздничные наряды и готовьтесь к ночи, полной музыки, веселья и новогоднего волшебства!
Количество мест ограничено. Будем рады встретить этот особенный вечер вместе с вами! 🎄

📍Горячий Ключ, ул. Псекупская, 151

Реклама: КРАК, ИНН 2365036507, erid: 2Vtzqvgexyc

🩷🧘🏼‍♀️ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ПОКАЖУТ ТВОЮ САМОЦЕННОСТЬ

1️⃣ «В это время я, к сожалению, занята, давай встретимся в другой день»

Уважающая себя девушка ценит свое время, и не бросает свои важные дела, чтобы подстроиться по времени под мужчину, она ставит свою жизнь и свои интересы на первое место

2️⃣ «Благодарю за комплимент» / «мне так приятно получить этот подарок от тебя»

Девушка, которая себя любит и ценит, всегда с благодарностью принимает комплименты и подарки, а не смущается

3️⃣ «Мне это не нравится» / «Мне это не подходит» / «мне не комфортно об этом говорить»

Девушка с высокой самоценностью умеет говорить «нет», она не жертвует своим комфортом ради других

4️⃣ «Я не позволяю говорить с собой в таком тоне/ повышать голос»

Такая девушка быстро поставит на место собеседника, если он перегибает палку

5️⃣ «Мог бы ты вызвать для меня такси к 19:00?» / «Мог бы ты помочь мне с …?»

Любящая себя девушка не боится попросить о чем-либо и не будет себя чувствовать при этом неловко

🩷🥂12 ДЕЛ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАТЯТ 2027 ГОД В НЕЗАБЫВАЕМЫЙ

1. Прямо сейчас скажите себе: «А ведь ты молодец, правда! Ты смогла сделать то, что другие никогда бы не решились. Я горжусь тобой!»

2. Выкиньте (или подарите, или продайте) 10 вещей, к которым не притрагивались за 2026-й год

3. Вспомните свое слово-паразит и придумайте, как его заменить. И замените

4. Скажите трем близким людям, что вы их любите и они наполняют вашу жизнь радостью

5. Сделайте доброе дело. Любое. Самое простое - перечислите 100 рублей тому, кому это важно

6. Напишите названия трех книг, которые прочтете в ближайший месяц-два

7. Выйдите на балкон (или подойдите к окну), сделайте 3 глубоких вдоха-вдоха и 15 минут полюбуйтесь видом (если вид – так себе, то найдите и в нем что-то позитивное и рассмотрите внимательно)

8. Спросите себя, какое главное прошлое новогоднее обещание осталось невыполненным (пока) и выполните его минимум на 1%. В течение ближайших 24 часов (и не увиливайте)

9. В течение 15 минут пишите все, что придет в голову к ответу на вопрос «Втайне я бы хотела, чтобы в в 2027 году ...............»

10. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и скажите: «Как же я тебя люблю!» (повторяйте до тех пор, пока не поверите)

11. Подумайте 15 минут и запланируйте на весну что-то крайне бесшабашно-необычное для вас (подняться в горы, посетить 10 музеев в 10 городах, прыгнуть с парашютом)

12. Подумайте 15 минут и запишите ответ: что я готова сделать сегодня, чтобы 2027 год стал великолепным?