КАК ЗАВЯЗАТЬ РАЗГОВОР 5 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДРУЖИТ...

💦КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

В жару известное правило «восьми стаканов» становится жизненно необходимым для кожи и организма в целом

В обычной жизни, когда температура за окном не превышает градусов двадцати, с известным правилом «восьми стаканов воды в день» можно поспорить: на финальный объем влияют и образ жизни, и климат. Но когда термометр за окном стремительно превышает эту отметку, количество солнечных лучей подогревает интерес к гидратации.

Но даже в жару мы привыкли постоянно заменять воду на альтернативные напитки. Не пора ли дать нашему организму такой объем чистого H2O, которого он заслуживает? Эти легкие и нескучные лайфхаки помогут превратиться из «королевы пустыни» в разумного «водохлеба».

Отслеживайте потребление воды на телефоне

Не нужно обладать экстрасенсорными способностями, чтобы сходу сказать, что вы «приклеены» к телефону 24/7. Так почему бы не использовать его с большей пользой и помочь самому себе контролировать потребление воды? Например, скачать одно из десятка приложений типа Waterlogged, которое регистрирует каждый миллилитр жидкости и в игровой форме ставит перед вами определенные задачи по гидратации тела. Кроме того, обычно подобные apps содержат диаграммы, которые обновляются в режиме реального времени, чтобы показать вам, как близки вы к достижению цели.

Другой верный способ пить больше воды с помощью телефона — поставить будильник на каждые два часа. Не забудьте выбрать любимую музыку для звонка или поставить в название напоминалки мантру: «Пей, пей и еще раз пей».

Купите красивую бутылку для воды

Иногда все, что нам действительно нужно, — это немного визуальной мотивации. Стильную бутылку для воды (типа термоса, только без подогрева), которая выглядит эффектно на вашем рабочем столе, захочется пополнять в течение дня. Может быть, это и есть ваш ключ к соблюдению рекомендуемой дозы H2O?

Бросьте себе 45-дневный вызов

Учеными доказано, что любая привычка вырабатывается через 45 дней. На «время привыкания» устройте себе настоящий челлендж (кстати, к нему можно подключить и ваших друзей/коллег). Пусть ваша жажда конкуренции подстегнет к тому, чтобы выработать полезную привычку. Чтобы «не сорваться», достаточно «персонифицировать» бутылку с водой. Например, поставить на ней засечки с точным временем или прописать небольшие желания, которые исполнятся только при условии, что вы выпьете установленную норму в сутки. Другой вариант — по истечении срока обещать себе приятную награду: дорогие туфли или платье с цветочным принтом.

ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА — В ОДНОМ МЕСТЕ: МАГАЗИН "ДомЪ" 📌

✨ Мечтаете о ремонте, который радует, а не выматывает 😭? Хотите строить уверенно, без лишних поездок и сомнений в качестве? В сети строительных магазинов «ДомЪ» вы найдёте всё необходимое для ремонта!

🤗 Мы не просто продаём стройматериалы — мы помогаем реализовать ваши идеи. Наши консультанты разберут ваш проект и подскажут, что лучше подойдёт именно вам: рассчитают количество, подберут совместимые позиции и расскажут про особенности применения.

✅ А ещё у нас:

· широкий ассортимент межкомнатных и входных дверей;
· выгодные цены на обои, краску и малярный инструмент;
· самая большая витрина керамогранита и керамической настенной плитки в Горячем Ключе;
· известные бренды строительных смесей (штукатурка, шпатлевка, наливной пол, стяжка, клей для плитки, клей для блока);
· постоянные акции на ламинат и кварц-винил;
· кабель и провод, розетки и выключатели, светильники всегда в наличии;
· разнообразие производителей пластиковых и алюминиевых окон, дверей;
· сезонные промоакции на кондиционеры;
· есть возможность приобрести сопутствующие товары: плинтус, порожки, дверную фурнитуру, интерьерные рейки и реечные панели, гибкий мрамор, потолочные багеты, молдинги.

📍Наши адреса:

ТЕЛЬМАНА 41Б - с 8:00 до 18:00 ПН-ПТ, с 9:00 до 17:00 СБ-ВС.
ЯРОСЛАВСКОГО 125 КОРПУС 3 - с 9:00 до 19:00 ПН-ПТ, с 10:00 до 17:00 СБ-ВС.

Не откладывайте мечту о комфортном доме на потом. Загляните в «ДомЪ» или оформите заказ онлайн на сайте уже сегодня!

VK: https://vk.com/dom_gk
MAX: https://max.ru/join/lpQisf8ngla40EaMa5V3AXb_2yex88oLW9EiU-9kcNw
Сайт: http://domgk23.ru/
Номера телефонов: 8918 085-52-59, 8918 620-83-36 📞

Реклама: ИП ИП Востроколенкова Д.А., ИНН 425003824200, erid: 2VtzqvWfw2s

✨4 ЛУЧШИЕ КНИГИ О МОДЕ👗✨

1.«Dior словарь моды», Кристиан Диор

▪️Поразительная книга о моде и вкусе, написанная в 1954 году, со временем стала еще больше востребованной. Кутюрье делится советами, как завязать шарф или постичь элегантную походку. Он учит женщин трем главным правилам создания гардероба: простоте, ухоженности и хорошего вкуса. Краткое, но содержательное пособие станет настоящим гидом по женственности.

2.«100 идей», изменивших моду», Харриет Уорсли

▪️Знали ли вы, что девушки начали выходить замуж в белом платье только лишь в конце ХIХ века? Что создателю бикини Луи Реару пришлось нанять стриптизершу для демонстрации смелого купальника перед публикой? При каких обстоятельствах произошел отказ от корсета, кто изобрел синтетические ткани, когда появились женские брюки? В книге вы найдете 100 объяснений революционных изменений в женской одежде с начала ХХ века и до наших дней.

3.«Grace. Автобиография», Грейс Коддингтон

▪️Правдивая история из первых уст креативного директора журнала Vogue, в прошлом знаменитой модели Грейс Коддингтон. Ее считают лучшим стилистом в мире и одной из самых влиятельных фигур fashion-индустрии. «Грейс гениальна. Никто не чувствует направление развития моды лучше. Я была на седьмом небе, когда она присоединилась к нашей команде», – вспоминает Анна Винтур, главный редактор американского Vogue.

4.«Влиятельные модели: 50 женщин, изменивших вектор моды», Найджел Баркер

▪️Знаменитый британский фотограф и судья шоу «Топ-модель по-американски» представляет вашему вниманию 50 моделей с 1940-х годов до сегодняшнего дня. 200 великолепных фотографий сопровождаются занимательными историями из мира моды. Книга поделена на 8 хронологических разделов, каждый из которых рассказывает о женщинах, ставших лицом своей эпохи. На страницы книги попали Наоми Кэмпбелл, Кейт Мосс, Жизель Бюндхен, Кара Делевинь и другие музы мировых дизайнеров.

✨ 5 ФИЛЬМОВ О ЛЮДЯХ, КОТОРЫЕ ИЩУТ СЧАСТЬЕ

1. НЕВЕРОЯТНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ МИСТЕРА СПИВЕТА

Маленький вундеркинд Спивет любит изобретать. Как-то раз его чертежи одного из аппаратов попали в престижный институт в Вашингтоне. Спивета зовут получить награду и выступить с докладом. Это кажется мальчику таким подарком судьбы, что отказаться невозможно, поэтому он не раскрывает своего возраста по телефону. Тайком от родных он собирает вещи и пускается в долгое путешествие через всю страну. В картине наш мир показан глазами ребенка, понимающего больше, чем многие из взрослых. "Дорогие родственники, я вынужден отъехать по работе. Не волнуйтесь, я не пропаду" - потрясающие слова.

2. СТИЛЯГИ

Грустный фильм-праздник о начале 50-х годов в Москве. Молодые люди пытаются принести в серые советские будни немного красок. Они ярко одеваются, стильно причесываются, танцуют рок-н-ролл и все время спорят с обществом, которому это все не по душе.

3. МАЛЕНЬКАЯ МИСС СЧАСТЬЕ

Девочка Олив мечтает победить на конкурсе "Маленькая мисс Счастье", поэтому вся семья загружается в фургон и едет навстречу мечте. По пути с ними происходят разные нелепые ситуации. Легкий, светлый фильм о том, как на пути к мечте добиваются гораздо большего, чем хотели.

4. ПОЛНОЧЬ В ПАРИЖЕ

Гил, неисправимый романтик, приезжает в Париж со своей невестой. Он всегда грезил о парижской богеме начала ХХ века, и неожиданно его мечты осуществляются: выйдя ночью на прогулку, он оказывается в 1920 году. Он прогуливается с Хемингуэем, Фицджеральдом, Гертрудой Стайн, Пикассо под фонарями старого города. Светлый, искренний фильм Вуди Аллена создан для тех, кто считает, что родился не в свое время.

5. ДОМ СОЛНЦА

История о том, как девушка из семьи партийного руководителя познакомилась с хиппи, влюбилась в Солнце, одного из лидеров хиппи, а потом успешно сдала экзамены и стала кардиологом. За этим незамысловатым сюжетом скрывается свет и радость жизни вне границ и официоза.

🔥🎶🔥🎶🔥🎶🔥

🎤Вокальная студия
«Пой, Говори, Живи!»
открывает набор детей и взрослых.

Освойте свой голос на 100% — как инструмент для здоровья, уверенной речи и снятия стресса. Без музыкального опыта.

Что вы получите:

🎯 Свободную речь— убираем зажимы, исправляем дикцию и дефекты (включая заикание).
🤟Крепкое тело — пение развивает лёгкие, насыщает мозг кислородом, укрепляет сердце и осанку.
🧠 Ясный ум — тренируется память, слух, внимание и нейросвязи.
🧘 Спокойные нервы— вибрации голоса снимают тревожность, стресс и телесные блоки.
💪 Иммунитет — снижается кортизол, растут эндорфины, организм крепнет.

Результат : чистая речь, лёгкое дыхание, ясная голова и удовольствие от каждого звука.

Занятия ведёт дипломированный психолог и профессиональный вокалист с высшим образованием и большим опытом.

Формат: группы и индивидуально.
Узнайте расписание и запишитесь прямо сейчас 👇
📞 89898324565 (звоните, пишите в мессенджеры)

Просто начните петь — и вы начнёте жить припеваючи 🎶
💃❤❤❤❤❤💃

Реклама: Тертышник Галина Александровна, ИНН 260803475527, erid: 2VtzqwY17ZV

💐✨5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫРУЧАТ, КОГДА ВАМ НЕЧЕГО НАДЕТЬ |

Кажется, что ваш гардероб безнадежен? Советуем взглянуть на список пяти вещей, которые придут на помощь, когда вам нечего надеть.

Белое или черное платье

Белое или черное платье — это основа любого образа, оно и без дополнительных манипуляций с аксессуарами смотрится благородно. Чтобы белое или черное платье работало как «холст», оно должно быть максимально простым — без пайеток, оборок, рюш и других декоративных элементов. Осенью 2020-го сделайте ставку на объемное платье-балахон — днем носите его с грубыми ботинками на платформе и спортивной бейсболкой, а вечером дополните элегантными лодочками, маленькой сумкой-кисетом и массивными золотыми украшениями.

Клетчатый жакет

Из сезона в сезон клетчатый жакет — самая модный элемент нашего гардероба. Он комбинируется с большинством вещей и превращает самый скучный наряд — например, белую футболку с синими джинсами — в объект обсуждения. Возьмите на заметку: идеальный жакет должен быть многофункционален — гармонично вписываться в офисный дресс-код, хорошо сидеть с потертыми джинсами и армейскими ботинками, а вечером, на свидании с бойфрендом, отлично дополнять атласное платье на тонких бретелях.

Прямые джинсы

С джинсами прямого кроя дружат все самые актуальные вещи сезона. Тут вам и сандалии на платформе, и кроп-топы, и изысканные блузы с пышными рукавами. Такая модель джинсов не выглядит чересчур спортивно и может стать основой образа и для прогулок по городу, и для вечерних выходов, и для будней в офисе — стилизовать прямые джинсы можно как угодно. Цвет может быть любым. Лишь одно замечание: деним должен быть плотным, чтобы в течение дня на брюках не появлялись заломы. Так после работы вы сможете пойти на свидание и выглядеть свежо, словно только что переоделись.

Белая рубашка оверсайз

Белый цвет ахроматичен и сочетается с чем угодно, поэтому белая рубашка — еще один универсальный солдат вашего гардероба. В новом сезоне советуем отложить в сторону приталенные модели — они выглядят не очень модно, и присмотреться к вариантам оверсайз. Объемную белую рубашку можно надеть с любимой парой джинсов, рваными шортами из денима, бермудами, легинсами или велосипедками. Можно подпоясать рубашку ремнем с массивной пряжкой или оставить свободной. В общем, с ней вы всего за 2 минуты сможете составить более десятка образов.

Брюки со стрелками

Преимущество брюк со стрелками в том, что они всегда смотрятся нарядно и при этом не требуют особого повода. Поэтому если вы в отчаянии снова не знаете, что надеть, примерьте именно классические брюки. О верхе лишний раз не задумывайтесь — подойдет первая попавшаяся под руку вещь: от объемного свитера или джинсовки до майки-алкоголички или растянутой футболки с изображением любимой рок-группы прошлого столетия.