НЕДОСЫП У ПОДРОСТКОВ скрытая угроза для сердца и сосудов....

💢 НЕДОСЫП У ПОДРОСТКОВ скрытая угроза для сердца и сосудов. Что делать❓

[https://vk.com/nugabestberezniki|Наша группа в ВК]

Подростки живут в бешеном ритме учеба, кружки, репетиторы, соцсети - день перегружен, а сон воспринимается как «можно пожертвовать». Но именно в подростковом возрасте полноценный ночной отдых критически важен! 🌙

⚠️ Почему это серьёзно❓
Организм активно растёт, нервная система испытывает нагрузку. Нарушения сна - значимый фактор риска для здоровья в будущем.

Кандидат медицинских наук Ольга Кожевникова показала
«Бессонница у подростков может повышать артериальное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний».

🔍 Причины недосыпа‼️
❌Позднее засыпание (стремятся всё завершить к вечеру).
❌Стресс и умственная нагрузка.
❌Постоянные переписки, соцсети.
❌Смена биоритмов («сова» засыпает поздно, утром с трудом встаёт).

💥 Хронический недосып - это НЕ только вялость и раздражительность.
Это: дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему + повышенный риск гипертонии + долгосрочные проблемы со здоровьем ❤️

Как создать правильную вечернюю среду❓
📵 Меньше яркого света и гаджетов перед сном.
🤫 Больше тишины, уюта и защищённости.
♨️ Фактор тепла помогает телу расслабиться.

✅ Идеальное дополнение турманиевые маты Т5Р и ТК-08 и Т11Р* от «Нуга Бест»
Инфракрасное тепло + массаж дисков = расслабление и восстановление 💆

Способ 1️⃣ Вечер и ночь для расслабления и сна.
⏰ 20–30 мин → уменьшение усталости.
Способ 2️⃣ Утро для тонуса
⏰ 15–20 мин → прилив сил перед занятиями.

Ни одно решение не заменяет гигиену сна. Но правильная вечерняя среда - спокойная, тёплая помогает организму легче перейти к полноценному отдыху.

Забота о сне подростка важная часть заботы о его долгосрочном здоровье! ❤️🫀

🔗 Научная статья:
cyberleninka.ru/article/n/...
О.В. Кожевникова: «О развитии сердечно-сосудистых заболеваний при нарушениях сна у детей»

💬 Есть вопросы? Приходите на бесплатный тест-драйв оборудования и консультацию! Пишите нам в сообщения, звоните или оставляйте заявку на сайте nugabest.ru - мы всегда на связи!
📍БЕРЕЗНИКИ
📱8 982 483 71 09
📍Юбилейная 129 остановка ДК Металлург.

📍ПЕРМЬ
📱8 952 66 44 8 22
📍Хрустальная 7, офис 801.
Запись на сентябрь.

Мах:
max.ru/join/VSx4B...

🚛Доставка товара по Пермскому краю!( Почта России, СДЕК, DPD, Деловые линии)
* ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
(1.) Мат физиотерапевтический "Нуга Бест" РЗН 2025/26003 от 6 августа 2025 года.
ИП Бусыгина Л.Б
ИНН 591103262113
ОГРН 319595800029762