Продам яблоки с дерева Сланцы МЕЛЬБА, ПОЛОСАТКА ,ШТРЕФЕЛЬ...

Какая переработка должна оплачиваться

Задержку на работе не всегда стоит считать переработкой – рассказал заслуженный юрист России Иван Соловьев. Получить надбавку можно за работу по инициативе работодателя, которая исполняется вне установленного рабочего времени.

Эксперт подчеркнул, что такая работа будет считаться переработкой и должна оплачиваться в повышенном размере. При этом задержка на рабочем месте по инициативе самого сотрудника не будет иметь оснований для дополнительных выплат.

"Если сотрудник решил сам задержаться и ему надо завершить отчёт или ещё какую-то работу, которую он не успевает в течение дня, – это не переработка, это не оплачивается", – пояснил Соловьев.

По словам юриста, переработкой также не может считаться эпизодическая работа при ненормированном рабочем дне. В таком случае сверхурочная деятельность должна компенсироваться дополнительным отпуском. Если переработки ведутся в выходной или нерабочий день, работодатель должен предоставлять сотрудникам надбавку в двойном размере.

Ученики и студенты, вы там как? Учеба официально началась, а значит, самое время задуматься о питании для 🧠

Эффективность обучения зависит не только от усидчивости и количества выученных часов, но и от того, что мы едим. Правильное питание может улучшить память, повысить концентрацию и ускорить усвоение информации.

Ловите небольшую шпаргалку для прокачки 👇

✅ Лучшие продукты для мозга

Завтрак и обед (перед учебой):

· Овсянка или гречка – медленные углеводы, которые дают энергию на несколько часов.
· Яйца – холин для памяти и белок для сытости.
· Рыба (лосось, скумбрия, сардины) – Омега-3 и витамин D.
· Орехи и семена (грецкие, кешью, тыквенные, льняные) – жиры и минералы.
· Зелень и овощи (шпинат, брокколи, листовой салат) – витамины и клетчатка.
· Ягоды (черника, голубика, ежевика) – антиоксиданты, которые защищают клетки мозга.
· Тёмный шоколад (от 70% какао) – улучшает приток крови к мозгу.

❌ Продукты, которые мешают учиться

· Сахар и сладости (особенно на голодный желудок) – дают быстрый всплеск энергии, а затем резкий спад.
· Белый хлеб, выпечка, булочки – быстрые углеводы с тем же эффектом.
· Жирное и жареное – тяжело усваивается, отвлекает энергию на пищеварение.
· Фастфуд и полуфабрикаты – перегружают организм «пустыми» калориями.
· Кофе в больших количествах – может вызвать тревожность и нарушить сон. Но чашка утром – допустимо.

Ну, и, конечно, не забываем про воду – это основа работы мозга. Не меньше 1,5-2 литров в день!

🥹 «Мама, я могу говорить по-русски!»: похищенная в Мексике юная россиянка вернулась к семье в тяжелом состоянии

Почти три года пианистка Марина Романова и композитор Орасио Антонио Рико Мачука ждали, когда их дочь Кристина снова переступит порог дома: ее забрали прямо из школы и поместили в учреждение опеки. Как выяснилось позже, с Кристиной онлайн познакомился мексиканец, заверял в неземной любви и предложил «идеальную схему»: чтобы родители не препятствовали, она должна попасть в приют, а уж после этого они смогут встречаться. Эта схема в Мексике, увы, распространена - подростков психологически обрабатывают, затем из приютов по-тихому «сдают» торговцам людьми.

Против приемных родителей Кристины выдвинули обвинения в домашнем насилии - и они не подтвердились. Но девочку семье не возвращали. Лишь неделю назад Кристина наконец смогла вернуться к родителям. И сразу бросилась матери в объятия.

- Первое, что сказала: «Мам, я так кушать хочу». Все это время она говорила только по-испански. «Дочь, а почему не по-русски?» - спросила я. «Я что-то вообще уже ничего не помню, мама», - рассказала Марина в эксклюзивном интервью KP.RU.

Дома были пельмени. И произошло то, чего Марина никогда не забудет.

- Моя дочка, когда начала есть пельмени, вдруг как заговорит по-русски, без остановки. Она закричала: «Мама, я могу говорить по-русски! Смотри, как я хорошо говорю по-русски».

Но радость от встречи омрачало состояние Кристины - за время пребывания в учреждении опеки ее здоровье было серьезно подорвано. Как оказалось, все это время ей назначали психотропные препараты.