Родители, внимание! В семейном образовательном центре РКШ...

🧘🏼‍♀️💗10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ АПГРЕЙДЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

1. Вода с минералами
Добавь электролиты или щепотку Гималайской соли — для клеточного увлажнения, энергии и сияющей кожи

2. Утренний свет до экрана
5-10 минут солнечного света утром регулируют циркадные ритмы, поднимают настроение и улучшают сон

3. Правило «тихого часа» перед сном
Никакого телефона за час до сна. Вместо этого — магний, уход, книга или массаж. Нервная система скажет «спасибо»

4. Один белковый прием пищи в день
30г белка в одном из приемов пищи — для насыщения, гормонального баланса и восстановления кожи

5. Ритуал с тремя ингредиентами
Смешай: пептиды коллагена + омега-3 + гиалуроновая кислота. И наблюдай за сиянием

6. 10-минутные прогулки после еды
Снижают уровень сахара в крови, помогают пищеварению и уменьшают вздутие. Просто, но шик

7. Осознанное утро
Лимонная вода, шёлковый халат, любимая музыка.
Энергия начинается с настроения

8. Лимфодренажные практики
Щётка, гуаша или «ноги на стене» — для снятия отеков и сияющих скул

9. Один осознанный апгрейд
Матча вместо кофе. Шёлк вместо хлопка.
Полноценный обед вместо перекуса. Тихая роскошь в формате wellness

💗🧘🏼‍♀️ХОББИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ ИНТЕРЕСНЕЕ

1. Изучай кинематограф
Знание о классических и современных фильмах культовых режиссерах, таких как Стивен Спилберг и Кристофер Нолан, а также о наградах, таких как Оскар/Золотой глобус и тд

2. Изучение истории искусства
Знать об основных стилях и направлениях в искусстве, таких как барокко, ренессанс и современное искусство. Посещать известные художественные выставки и галереи

3. Театр, балет и опера
Смотрите классические пьесы и оперы ознакомьтесь с основными театральными направлениями, как мюзиклы, драма и экспериментальный театр, а также с работами известных драматургов

4. Вино и гастрономия
Регионы виноделия: знание о таких регионах, как Бордо, Тоскана и Калифорния, и их уникальных винах. Знать основы кулинарного искусства, разбираться в различных кухнях мира + знание о гастрономических туризме и известных кулинарных направлениях, таких как Италия и Франция. Интерес к знаменитым кулинарным школам и шеф-поварам, таким как Альберт Адриа и Эмерил Лагас

5. Классика литературы
Читай 10-15 страниц в день. Богатый словарь + умение красиво излагать свои мысли = уверенность без лишних слов. Учи одно стихотворение в месяц — чтобы душа чувствовала тонко, а мозг создавал новые нейронные связи. Красивые слова делают речь волшебной

6. Настольные игры с друзьями
Логика, стратегия, юмор — и никакого скроллинга

7. Мода и стиль
Знание работ таких дизайнеров, как Коко Шанель, Кристиан Диор, Ив Сен-Лоран и тд. Осведомленность о текущих тенденциях, таких как устойчивое производство и инклюзивность в моде — изучение стилей известных личностей, таких как Мэрилин Монро, Одри Хепберн и современные звезды

Уважаемые родители!
🎯Если вы планируете сменить школу в новом учебном году — не откладывайте решение до августа. Летом классы активно комплектуются, и свободных мест становится всё меньше.

Почему родители нашего города выбирают нас?
🔹До 12 человек в классе начальной школы и до 10 в средней — внимание каждому ребенку, преподаватель и куратор помогают ставить цели и достигать успеха.
🔹Основные занятия, занятия, кружки и отдых проходят в одном пространстве, ребёнку комфортно, родителям спокойно и домашнюю работу домой брать не надо.
🔹Уникальная образовательная программа Русской Классической Школы даёт возможность углубленного изучения русского языка, математики, истории. Английский язык с 1-го класса.
🔹В школе работает штатный психолог, проводятся занятия по профориентации.
🔹 Ведём проектную деятельность, участвуем в Детском проектном форуме при МГиМо и в технологической олимпиаде при Роскосмосе.
🔹 Большой выбор кружков от вокала и танцев contemporary dance до театра, воздушной гимнастики и циркового искусства, каждый найдет занятие по душе.
🔹Экскурсии и поездки — дети знакомятся с миром профессий и расширяют кругозор во время экскурсионных выездов.
🔹Образовательная система закрывает все потребности в обучении, никаких дополнительных расходов на репетиторов.

🎯Приглашаем на экскурсию, собеседование знаниевую и нейродиагностику в Семейный образовательный центр РКШ "СОзнание", чтобы вы могли спокойно и осознанно принять решение о переводе в нашу школу.

Запись по тел.: +79184112-555

https://vk.com/club211944041

https://razvsoznaniya.ru

Реклама: ИП ПУШКАРНАЯ ЕЛЕНА ЮРЬЕВНА, ИНН 165037298489, erid: 2VtzqubZUoD

Санаторий «Звездный»
приглашает жителей и гостей города – взрослых и детей – на лечение и оздоровление.
Прием ведут врачи: терапевт, педиатр, кардиолог, физиотерапевт – с понедельника по пятницу.
По назначению врачей 7 дней в неделю в лечебном отделении санатория отпускаются медицинские процедуры:
✔️ лазеротерапия (ВЛОК - внутривенное лазерное осветление крови , НЛОК - наружное лазерное облучение крови);
✔️озонотерапия (внутривенное, подкожное, гребневое введение и наружное применение газовой озоно-кислородной смеси, ваккумный массаж по озонированному маслу);
✔️карбокситерапия (подкожные или внутрикожные инъекции углекислого газа);
✔️спелеоклиматотерапия;
✔️магнитотерапия (общая, локальная);
✔️талассотерапия (водорослевое обертывание - листовое, микронизированное, жемчужная ванна с ламинарией);
✔️пароуглекислые ванны;
✔️сухие углекислые ванны;
✔️ингаляции с лечебными солями, с озонированным физраствором, на аппарате "Галонеб";
✔️теплолечение (аппликации с озокеритом, ейской или тамбуканской грязями, нафталано-парафиновые, бишофитовые, гелевые с серой, с каштаном и др.);
✔️электросветолечение;

✔️электросон;
✔️ванны (хвойные, лавандовые, сульфидные, солодковые, нафталановые, йодобромные, каштановые, с черным тмином, скипидарные и др.);
✔️подводный душ - массаж;
✔️души: Шарко , циркулярный, восходящий;
✔️лечебный массаж (ручной, аппаратный);
✔️сеансы массажа эластичным псевдокипящим слоем (терапия ЭПС - эффективна при ДЦП, энурезе, для лечения и профилактики болезней нервной системы и опорно-двигательного аппарата у детей);
✔️ ЛФК (групповые и индивидуальные занятия с инструктором);
✔️в питьевом бювете - псекупские минеральные воды источников № 58 и № 104; кислородные, пектиновые коктейли, фиточаи;
✔️в кабинете красоты с понедельника по пятницу - уходовые программы, построенные на синергии аппаратных методик и дкосмецевтики ONmacabim (Израиль).

🍀Ждем вас по адресу: г. Горячий Ключ , ул. Ленина, 5
с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.00.
📞Контактные телефоны:
8 938 431 22 90;
8 991 359 73 79.

Реклама: ГАУ «Санаторий «Звездный», ИНН 2305011297, erid: 2VtzqviKPdd

💗🧘🏼‍♀️КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ

Шаг 1
Определи ЧЕТКО: чего именно ты хочешь
❌«Хочу быть счастливой»
✅«Хочу просыпаться в 8:00 без тревоги, заниматься делом, которое приносит мне 200 тыс. в месяц, жить в светлой квартире и чувствовать себя уверенно в теле»

Шаг 2
Найди ЭМОЦИЮ под цель
Ты хочешь не саму цель, а то, что ты через неё будешь чувствовать
Что ты ищешь: уверенность, свободу, признание, любовь, кайф?

Шаг 3
Преврати цель в конкретную картину
Сделай vision board или хотя бы пропиши:
• Как ты одета
• Где ты просыпаешься
• Что ты ешь
• Кто рядом
• Чем ты занимаешься?
Если картинка не возбуждает — значит, это не твоя цель

Шаг 4
Сделай план в формате 3/3/3
3 цели на месяц
3 действия в неделю
3 мини-шага в день
Пример:
Цель: вести канал с доходом 50 тыс. в месяц
На неделю: снять 3 рилса, сделать оффер, написать 5 прогревающих постов
Сегодня: сценарий, рилс, опрос в сторис

Шаг 5
Каждый день переписывай цель вручную
Это тренирует мозг как мышцу.
Ты фиксируешь: «вот куда я иду»
Это может выглядеть так: «Я уверенная, свободная и красивая женщина, живущая в достатке. Мой доход 300 тыс. в месяц, у меня классная команда, я путешествую и кайфую от своей жизни»

Шаг 6
Убери страхи из тела и головы
Цель не реализуется, если ты в страхе, в тревоге и в сомнении
В этом состоянии ты не творишь — ты выживаешь.
Делай практики на дыхание
Записывай тревожные мысли на бумагу
Утром — движение телом (спорт, танцы, йога)

Верь себе
Если ты можешь это представить — ты можешь туда прийти.
Цель — это не «если повезёт», а «когда я это сделаю»