Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после...

💗💭3 КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ

У любого из нас бывают периоды в жизни, когда вопросов больше, чем ответов. И, увы, не каждый готов задать их окружающим, дабы не натолкнуться на осуждение и отчуждение. В такие моменты на помощь приходят книги. Эти волшебные палочки-выручалочки дают ответы на вопросы «кто я?» и «что происходит с моей жизнью сейчас?». Читая их, ты понимаешь собственное внутреннее «Я» и как починить то, что сломалось.

Лоррета Бройнинг «Гормоны счастья»
Все мы хоть раз слышали о гормонах счастья, но не каждый догадывался, что именно они регулируют в нашем организме и как все это может быть связано с подавленностью и даже депрессией.

Автор, профессор Калифорнийского университета, абсолютно простым и не «заумным» языком рассказывает о работе эндокринной системы. Этот вопрос изучается уже многие годы, но для широкой публики есть еще много непонятного и очень научного. В связи с этим Лоррета знакомит читателей с миром гормонов и популярно объясняет их влияние на наше настроение и поступки.

Если хочется «перепрограммировать» себя, то эта книга просто необходима для прочтения.

Стюарт Геддес «Беспокойный человек»
Месяцы самоизоляции позади, и кажется, что это был сон. Но как оказалось, многие до сих пор испытывают тревогу и волнение за себя и своих близких по разного рода причинам. Мы переживаем за будущее, которое еще не наступило. Испытываем сожаление из-за упущенных возможностей и просто перестаем нормально жить.

Автор книги — практикующий психотерапевт, который работает с тревожными людьми. Он как никто знает, как можно беспокоиться, грамотно и без ущерба для здоровья. В книге описаны основные способы снижения взволнованности, социальной тревожности и пересмотра понятия «перфекционизм» для разных сфер жизни.


Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
Книга-поддержка. Книга-подруга. Она, конечно, не спасет от проблем, но даст большую порцию поддержи. От нее исходит тепло.

Эмили и Амелия Нагоски дают несколько советов, которые помогут восстановится, если чувствуешь, что сил нет. Но основной посыл их книги — о важности любви к себе и самоподдержки.

Ваш ребенок летает? Это реально! В центре воздушной гимнастики и растяжки «Время летать»!
Воздушная гимнастика - это уникальное направление, которое сочетает акробатику, хореографию и цирковое искусство.
Чем полезна воздушная гимнастика?
Физически — она задействует все группы мышц: руки, ноги, пресс, глубокие мышцы спины. С потрясающим эффектом: уже через месяц регулярных занятий ребёнок становится гибче, сильнее, а осанка выравнивается как по линейке. Тренировки развивают вестибулярный аппарат и координацию — дети перестают сутулиться, реже падают и увереннее двигаются в повседневной жизни.
Но главная польза — психологическая. Воздушная гимнастика учит доверять себе. Преодолевая страх высоты и выполняя новый элемент, ребёнок каждый раз побеждает свои сомнения. Самооценка растёт с каждым занятием! А ещё это невероятно красиво: дети раскрываются как артисты, учатся чувствовать ритм, музыку и своё тело, преподнося каждый трюк — как танец.
Мы приглашаем ребят от 6 лет — независимо от подготовки. Наши тренеры найдут подход к каждому: помогут освоить базу, поставят растяжку и подберут элементы под уровень. Главное — желание попробовать!
Время летать настало!
Приходите на пробное занятие и убедитесь сами: это место, где дети влюбляются в спорт и в себя.
📍 ул. Центральная, 2
📞 +7 928 278-54-54
Ждём вас в нашей команде «Время летать» — здесь рождаются звёзды, которые парят выше облаков!

Реклама: Тимирбаева Елена Сергеевна, ИНН 220912808499, erid: 2Vtzquqtswh

🎁 Без алкоголя, парфюма и 30 букетов: педагог Шамиль Ахмадуллин назвал худшие подарки учителю на 1 сентября

🔔 В преддверии Дня знаний родители традиционно штурмуют магазины в поисках презентов для классных руководителей. Однако многие привычные варианты могут сильно разочаровать педагога или поставить его в неловкое положение. Известный педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин перечислил вещи, от покупки которых родителям лучше сразу отказаться.

🛑 Топ-5 худших подарков учителю по мнению эксперта:

1⃣ Огромные личные букеты. Когда все тридцать учеников приносят по пышной охапке цветов, праздник превращается для педагога в логистическую проблему. Цветы приходится расставлять по ведрам, а унести их домой физически невозможно — большая часть увядает прямо в классе.

2⃣ Алкогольные напитки. Такие презенты никак не связаны с профессиональной педагогической деятельностью. Спиртное в качестве подарка от родителей школьников выглядит неуместно и часто нарушает личные и профессиональные границы человека.

3⃣ Косметика и дорогой парфюм. Эти вещи слишком сильно зависят от индивидуального вкуса, типа кожи или наличия аллергии. Даже элитные духи могут вызвать у учителя головную боль, если аромат ему категорически не подходит.

4⃣ Одежда и личные аксессуары. Попытка угадать размер, фасон и стилевые предпочтения постороннего человека практически всегда обречена на провал. Выбирать элементы гардероба за педагога точно не стоит.

5⃣ Кружки и статуэтки с символикой. Сувениры с надписями «Лучшему учителю», ручки со штампами и дешевые фигурки только кажутся универсальными. У педагогов со стажем подобных пылесборников скапливается так много, что их просто негде хранить.

💸 Также Ахмадуллин порекомендовал родительским комитетам отказаться от слишком дорогих индивидуальных подарков. Подобные жесты создают у педагога неприятное ощущение обязательства, вызывают неловкость и могут быть расценены администрацией школы двусмысленно.

💬 Мамочки, а что вы дарили учителям в этом году? Пишите в комментариях👇

📚 НАБОР ШКОЛЬНИКОВ НА НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД! 🇬🇧
В Студии английского языка Ольги Белой открыта запись на занятия в группах и индивидуально для школьников.

✨ На занятиях ребёнок не просто выполняет упражнения, а учится пользоваться английским языком:

🗣 говорим с первого занятия
📖 развиваем навыки чтения
✍️ учимся грамотно писать
🎧 тренируем понимание английской речи на слух
🧠 расширяем словарный запас
🏫 помогаем справляться со школьной программой
🎯 готовимся к ВПР и ОГЭ

Занятия проходят по современным учебным материалам британских издательств и с использованием эффективных методик обучения.

👩‍🏫 Ольга Белая
18 лет педагогического опыта
Высшее педагогическое образование
Сертификаты Cambridge TKT
Подбираю программу и формат занятий с учётом возраста, уровня и целей ребёнка.

👥 Групповые занятия — учимся общаться, работать в команде и применять язык на практике.
👤 Индивидуальные занятия — программа и темп обучения под конкретного ученика.

📌 Идёт набор на новый учебный год!
Количество мест в группах ограничено.

📞 Запись и вопросы:
8 918 239-79-20 — Ольга Петровна
Начните учебный год с английским, который ребёнок понимает и не боится говорить! 💛

Реклама: Белая Ольга Петровна, ИНН 230555645191, erid: 2VtzqvRzvXV

«Умная» физическая подготовка для детей

Прививаем любовь к движению и спорту — с пользой для здоровья.

Отличие от ЛФК:
- не скучно,
- более эффективно для развития мышц.

Отличие от спортивных секций:
- нет стресса от соревнования с другими,
- упор на развитие правильного навыка, а не формальное выполнение норматива,
- персонализированный подход.

Формат занятий:
- индивидуально,
- в малых группах до 5 человек.

Ребёнок научится правильной технике упражнений и движений, которые сможет дальше использовать дома, на спортплощадке, в тренажёрном зале — для поддержания здоровья и силы мышц.

Стоимость группового занятия - 600р

Подробнее на сайте:
https://pryzok.taplink.ws

Кто проводит:
- фитнес-тренер, врач ЛФК и спортивной медицины — Сары Анастасия.

Где и когда:
- г. Горячий Ключ, ул. Ленина 37, 2-ой этаж, офис 39,
- в четверг и пятницу

Записаться можно через:
ВК - https://vk.ru/dr_sary
ТГ - https://t.me/dr_sary

Или по номеру: +79969113257

Реклама: Сары Анастасия Игоревна, ИНН 911117623176, erid: 2VtzqudzcnX

💗🧘🏼‍♀️РИТУАЛЫ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРАЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЕБЯ ЛЮБИТ

1. Всегда дома быть красивой

И в красивой одежде. По настроению — от милых, нежных и уютных, до сексуальных и подчеркивающих красоту тела луков
Никаких растянутых футболок, которым давно не место в твоем гардеробе. Только красивые образы, от которых поднимается настроение, когда смотришь в зеркало

2. Танцевать у зеркала под чувственную музыку
Даже если не умеете танцевать. Включайте любимые
треки и двигайтесь так, как чувствуете. Попробуйте
это сделать в своём любимом красивом комплекте белья, с приглушенным светом и чувственной музыкой

3. Следить за своим (особенно женским) здоровьем

4. Бережно относиться к своему состоянию
Уметь говорить людям «нет» и выбирать себя. Знать свои личные границы и не давать их нарушать. Не пытаться заработать все деньги мира в ущерб себе

5. Любить, принимать и восхищаться каждым сантиметром своим телом
Например, если я вдруг вижу, что прибавилось несколько кг на весах, появились отеки, а кожа стала хуже — я не ругаю себя, а задаю себе вопрос: что сейчас с моим состоянием? какие чувства я заедаю? что меня сейчас тревожит? как я могу помочь себе?

6. Делать комплименты другим девушкам
Не соперничать, не обсуждать и не осуждать. Когда ты принимаешь себя и уверена в себе — ты принимаешь других. Я практически каждый день от сердца подмечаю в девушках прекрасное и говорю им об этом

7. Вместо самобичевания выбирать саморефлексию
Вместо «блин, ты сейчас лежишь, а время идет... могла бы чем-то полезным заняться!» лучше задать себе вопросы, которые помогут понять почему ты так или иначе себя ведешь