КАК РАБОТАТЬ С СИНДРОМОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ Куплю новую оде...

💗🍂МЯГКИЙ ЧЕК-ЛИСТ НА ОСЕНЬ

ДЛЯ ТЕЛА
выходить на улицу даже в пасмурный день
не обязательно устраивать прогулку на час иногда телу достаточно двадцати минут

вернуть телу больше тепла
тёплый душ, носки, плед, горячая еда, как очень приятный способ замедлиться

двигаться не только ради результата
йога, прогулка, растяжка, несколько упражнений утром - то, что подойдет тебе

не заставлять себя быть активной каждый день
иногда телу нужен не ещё один productive morning, а лишний час сна

есть сезонную еду
тыква, яблоки, груши, виноград, свёкла...
осень сама неплохо знает, чем нас накормить

ДЛЯ СЕБЯ
перестать пытаться прожить осень правильно
не обязательно вставать рано, читать по книге в неделю и пить что-то с корицей, чтобы «насладиться сезоном»

заметить, чего тебе хочется сейчас
не того, что красиво выглядит в сохранённых постах, а того, что действительно подходит тебе

дать себе право поменять планы
если в августе хотелось одного, это не значит, что в октябре ты всё ещё должна этого хотеть

не превращать заботу о себе в ещё один список обязанностей
если от твоего wellness-чеклиста уже хочется выть, возможно, пора что-нибудь из него вычеркнуть

оставить место для обычной жизни
не всё должно быть полезным, красивым, осознанным или продуктивным

ДЛЯ ДОМА
достать вещи, которые делают дом уютнее
плед, свечи, любимую чашку, тёплый свет 3 сменить постельное бельё или кондиционер
маленькая вещь, но почему-то сразу хочется раньше ложиться спать

готовить что-то тёплое и домашнее
суп, запечённые овощи, кашу, пирог, как часть заботы о себе

освободить одно маленькое пространство
один ящик, полка или прикроватная тумба. Не генеральная уборка, о нет-нет:)

поставить дома цветы или ветки
осень не обязана означать, что все красивое закончилось вместе с летом

💗🧘🏼‍♀️ПРАВИЛА, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВСЕЛЕННАЯ НАЧНЕТ ТЕБЕ ПОМОГАТЬ

Правило 1:
Как только замечаешь тревожную мысль или начинаешь накручивать себя просто говори:
Отменяю
Просто стирай сценарий, который тебе не подходит

Правило 2:
Перестань говорить «Я Хочу»
Теперь твоё слово - «Я выбираю»
Хотеть можно годами
Выбор - это действие. Это намерение, за которым следует результат

Правило 3:
Когда что-то идёт не по плану, напомни себе:
МИР ОБО ВСЁМ ПОЗАБОТИТСЯ
И знаешь - это действительно так
Всё складывается лучшим образом, когда перестаёшь дергать нити, расслабляешься и позволяешь пространству вести. Хотя бы потому, что паника еще ни разу ничего решила

Правило 4:
Для тех, кто застрял в голове - люди, диалоги, незакрытые истории - у тебя одна фраза: ПРОСТИ И ПРОЩАЙ
Коротко. Честно
Освобождающе

Правило 5:
Выбери верить, что тебе везёт
И чем дольше ты с этим живёшь, тем больше доказательств находишь вокруг
Случайность?
Пусть
Но тебе нравится эта реальность - она добрая и щедрая

Правило 6:
Чувствуешь упадок говори: Я возвращаю свою энергию себе
Закрой глаза и мысленно забери её из старых обид, незавершённых ситуаций, чужих ожиданий

Правило 7:
Разговаривай с пространством
Когда нужен ответ - попроси показать направление.
И тихо наблюдай: что происходит вокруг, кто приходит, какие слова звучат в ответ