Бистро Лаванда — это целая философия вкуса. Авторские блю...

💗🧘🏼‍♀️КАК РАБОТАТЬ С СИНДРОМОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

«Куплю новую одежду, когда похудею», «Займусь собой уже ближе к лету»
Знакомо? Это и есть синдром отложенной жизни. Он может быть вызван разными факторами, но чаще всего мешает и саморазвитию, и обыденной жизни

Ставить реалистичные цели
Ставить цели (например по SMART) и разбивать их на максимально мелкие задачи, вписывая их в своё ежедневное расписание

Практиковать осознанность
Выполнять дыхательные техники, медитировать, делать упражнения на замедление и присутствие в моменте

Работать с негативными установками
Если вы замечаете такое поведение не только у себя, но и у родителей — вполне возможно, что эту модель поведения вы переняли у них. Постарайтесь отследить, в каких установках это выражается и проработать их

Заботиться о себе
«Посуда для гостей» не должна быть хуже, чем
«посуда для себя», дома можно ходить в удобной и качественной одежде, а не в том, в чём стыдно выйти на улицу, вкусно кормить себя можно не только в праздники — стоит привыкнуть к этому

Практиковать расхламление
Если на полке вас пятый год дожидаются джинсы, которые вы планируете носить, когда похудеете —кроме испорченного настроения и стресса они ничего, скорее всего, не дадут. Отдайте их или сдайте на переработку, носите удобную одежду сейчас, а когда вернётесь к желаемой форме — вы всегда можете купить себе новые, какие захотите

💗🍂МЯГКИЙ ЧЕК-ЛИСТ НА ОСЕНЬ

ДЛЯ ТЕЛА
выходить на улицу даже в пасмурный день
не обязательно устраивать прогулку на час иногда телу достаточно двадцати минут

вернуть телу больше тепла
тёплый душ, носки, плед, горячая еда, как очень приятный способ замедлиться

двигаться не только ради результата
йога, прогулка, растяжка, несколько упражнений утром - то, что подойдет тебе

не заставлять себя быть активной каждый день
иногда телу нужен не ещё один productive morning, а лишний час сна

есть сезонную еду
тыква, яблоки, груши, виноград, свёкла...
осень сама неплохо знает, чем нас накормить

ДЛЯ СЕБЯ
перестать пытаться прожить осень правильно
не обязательно вставать рано, читать по книге в неделю и пить что-то с корицей, чтобы «насладиться сезоном»

заметить, чего тебе хочется сейчас
не того, что красиво выглядит в сохранённых постах, а того, что действительно подходит тебе

дать себе право поменять планы
если в августе хотелось одного, это не значит, что в октябре ты всё ещё должна этого хотеть

не превращать заботу о себе в ещё один список обязанностей
если от твоего wellness-чеклиста уже хочется выть, возможно, пора что-нибудь из него вычеркнуть

оставить место для обычной жизни
не всё должно быть полезным, красивым, осознанным или продуктивным

ДЛЯ ДОМА
достать вещи, которые делают дом уютнее
плед, свечи, любимую чашку, тёплый свет 3 сменить постельное бельё или кондиционер
маленькая вещь, но почему-то сразу хочется раньше ложиться спать

готовить что-то тёплое и домашнее
суп, запечённые овощи, кашу, пирог, как часть заботы о себе

освободить одно маленькое пространство
один ящик, полка или прикроватная тумба. Не генеральная уборка, о нет-нет:)

поставить дома цветы или ветки
осень не обязана означать, что все красивое закончилось вместе с летом